深呼吸

こんにちは。「いやしるーむ」カウンセラーのひろみです。

皆さんは、普段「深呼吸」をしてますか？

そもそも呼吸自体、普段の生活ではあまり意識しないのではないでしょうか？🤔

「いやしるーむ」では、リーディング前にお客様に3回の深呼吸をお願いしてます。

お客様に落ち着いていただくためです😊

私は、パニック障害を発症してから『呼吸』はとても大切なものだと意識するようになりました。

発症当時はストレスから無意識で呼吸が浅くなっていたので、色々な方から「とにかく、気づいたら深呼吸をしなさい」と言われたものです🤔

で…

あきこにこんなイラストを描いてもらい、家中のあちこちに貼ってました。

深呼吸って意外と忘れがちなので、これを見るたびに思い出してやりました😊

今では、パニック障害がかなり楽になったのは深呼吸のおかげでもあると思ってます。

先日もネットニュースか何かで『深呼吸を習慣にしたら、長年苦しんできた頭痛が治った』という記事も読みました。

この方の場合は『脳の酸欠』が頭痛を引き起こしていたらしいので、深呼吸で良くなったみたいです🤔

また『息』という字は『自分の心』と書きます。

息を整えることは、まさに『自分の心を整える』ということなんだそうですよ😊

ということで…

皆さんも、ぜひ深呼吸を習慣にしてみて下さいね😊

朝、窓を開けた時に「新鮮な空気で深呼吸✨」なんて…気持ち良さそうではありませんか？

寝る前の深呼吸もおすすめですよ～♪

ちなみに…

急に宣伝になりますが…（笑）

5日・6日は『とちぎ蚤の市』が開催されます。

「いやしるーむ」とは関係のない出店ですが、ご都合が合えば是非遊びに来て下さいね🤗（私達は6日出店予定です。）

駐車場は、お近くの無料・有料駐車場をご利用ください。

では、今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。

皆さんにとって、明日も良い日でありますように…。