こんにちは。「いやしるーむ」カウンセラーのひろみです。
皆さんは､頭痛持ちではありませんか？
私は頭痛持ちです。
世の中には頭痛に悩んでる人のなんと多いことか…！とも思っています。
人類は、昔から頭痛の耐えがたい痛みに悩まされてきました。
例えば、後白河上皇も酷い頭痛持ちだったそうです。
激しい痛みの平癒を願って三十三間堂を建てたという説があるほど…。
また、作家の樋口一葉は「たけくらべ」の中に頭痛のことを書いています。
さて、私自身の話になりますが…
私は若い頃から生粋の頭痛持ちでした😅
昔、若い頃は片頭痛。
今は緊張型頭痛です。
（片頭痛のほうはホルモンの影響も大きいので、生理が無くなると楽になることもあります。）
なので、「片頭痛と緊張型頭痛ではこんなに違いがあるのか！」という事をイヤというほど味わってきました。
片頭痛の時は『頭痛薬を飲んで、暗く静かな部屋で横になってる』のが1番でした。
強い光は脳を過剰に刺激するので良くありません。
緊張型頭痛の今は、家事が出来る程度の痛みのことが多いですが、不快は不快です😣
こちらは、軽くストレッチしたりゆるめのお風呂に入って身体を温めると治りやすくなるという傾向があります。
片頭痛は、母親からの遺伝が大きいのですが、まさに私の母も頭痛でよく寝込んでましたね…。
また、意外と知られてないようですが…片頭痛の場合、血糖値が下がると頭痛が誘発されやすくなるそうです🤔
片頭痛の前に生あくびが出たり、閃輝暗点の前兆がある人もいるようですが、私には前兆はありませんでした。
実感としては、片頭痛より緊張型頭痛の方がマシです😅
ケアとしては、片頭痛は冷やす。緊張型なら温めるのが効果的です。
片頭痛・緊張型、共に目を疲れさせると誘発されるいう点には、気をつけなければなりません。
あと、もう一つ、気をつけなければいけないのは頭痛薬乱用頭痛…。
頭痛薬を月10日以上服用するのは良くないとされているので、私は頭痛薬の記録をつけています。
私の場合、今までの統計を見ると、頭痛が多い月で8日位。
少ない月は３日ほど頭痛薬を飲んでいます。
記録をつけることで、季節や気圧は関係ないということも分かってきました🤔
ちなみに…
これまた私の場合ですが、ロキソニンは唇が腫れてしまうので飲めません。
市販薬は大人2錠のところ1錠まで。2錠飲むと唇が腫れてしまう体質です。
でも、1錠でも効いてくれるので良かったと思っています😅
頭痛薬がない時代に生まれなくて良かったとも思います。
「頭痛になったことがない」という人が本気で羨ましいです😭
ということで…
今回は「頭痛」について簡単に書きましたが…誰かの、何かの参考になれば幸いです。
では、今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
皆さんにとって、明日も良い日でありますように…。
