こんにちは。「いやしるーむ」カウンセラーのひろみです。
最近「坐骨神経痛」とブログに書いたら、数人の友人が心配してLINEをくれました。
心配してくれる友達がいるってありがたいですねぇ😭
私のこの坐骨神経痛は､たぶん年齢的なものと運動不足が原因だと思ってます🤔
今年になってから､腰痛や軽い目眩があったのでウォーキングにも行けなくなっていていました。
あまり体調が良くない状態で一人で歩いてると「もし、ここで倒れたら…」と思うと怖いんですよね😭
整形外科や整体には行ってますが、すぐに完治とはいきません💦
寒い時や､朝が一番痛いのですが…あまりに痛い時は家の中で杖を使って歩いてます。
100円ショップで150円でした。
それから､マッサージガンなどでマッサージをしたり､YouTubeを見ながらストレッチ。
いろいろ頑張っていましたが…
整体の先生に「軽い筋トレもしたほうがいいよ」と言われました。
でも…
ストレッチは嫌いじゃないけど､筋トレは大嫌いな私😔
どうしようかなぁ？と思って、思いついたのは筋トレグッズを使うこと。
で､こんな物を買ってしまいました。
軽く足を動かすことが目的です。
座りながらも､寝ながらもできちゃいます✨
今日､届きました。
早速やってみると…
いい感じ〜✨寝ながらでも座りながらでも大丈夫。続けられそう！
ただ､お年寄りでも持てるように重量が軽いので､やってるうちに動いてしまいます。
下に滑り止めシートを敷くか、壁などを支えにする必要がありました。
その他にも…
外を歩けないので､部屋の中でふみふみするだけのミニステッパーも購入✨
こちらはまだ届いてないのでどんな感じか分からないのですが、二つ買っても両方で約15,000円位でした🤔
やっぱり､ある程度の年齢になって、何のケアもしないでいるとあちこちにガタがくるものなんですねぇ。
食事・睡眠・運動の大切さがよく分かるようになってきました。
皆さんも、お身体には気をつけて。
では、今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました。
明日も良い日でありますように…。
