こんにちは。「いやしるーむ」カウンセラーのひろみです。
「いやしるーむ」をやっていると、沢山の悩みを抱えたお客様がやってきます。
稀に、特に何の悩みもなく好奇心だけで楽しんで下さる方もいますが、大抵のお客様は何かしらの悩みを抱えています。
そして、それは私自身も同じ…。
人生に「悩み事がない時期」なんて無かったのではないでしょうか🤔
いまだに「生きることって、なんて過酷で…なんて辛いんだろう！」って時々思います。
けれど、そういう時は、なるべく『自分が持っていないもの』を見るんじゃなくて『自分が持っているもの』に意識を向けるようにしています。
例えば、私は「健康でエネルギーに溢れた体」を持っていません。
それは年齢的にも無理が効かなくなってきたから仕方がないのですが…
どうしても同年代の元気な人と比べてしまい、私の中では「持っていないもの」になってしまいます。
そして、そこに意識が集中してしまうと気持ちが下がります。
ですから、そういう時は「私には大切な家族がいる」と、持っているものに目を向けたり…
「読書ができる目があることがありがたい」など、わざと良い面を探し出して考えるようにしています。
元々そんなにポジティブなほうではないので、こんなふうに変換するのは大変なのですが、そう考える癖をつける事で少しは楽になってきました。
そういえば…
最近は歯医者さんに行く時にも『考え方』を変えました🤔
歯医者って、あんまり好きな人はいないと思いますが、パニック障害を持つ私は特に苦手🥺
でも、歯茎が腫れて通い始めてから約１年…。
最初は妹や夫に待合室まで付き添いを頼むほどでしたが…
今では月１〜２回、エステサロンに行くようなつもりで歯のクリーニングのために1人で通えています✨
これも「歯医者＝嫌い・怖い・面倒くさい」を、「歯医者さんでメンテナンスを続けていれば安心」「通えるお金と時間があるのは幸せ」などと、良い面を見るようになったからです。
しかも通院してる某歯科医院は、待合室から豪華なホテルみたいな感じなのでほんとにエステサロンみたいな感じです（笑）
ということで…
どうしても気持ちが下がり気味になってしまう皆さん。
特別な悩みがなくても、更年期や生理前などで鬱々してしまう皆さん…。
たまに「暗い気持ち」になってしまうのは悪いことではありませんが、それがずっと続くのは、精神衛生上良くありません。
自分が『持っていないもの』より『持っているもの』に目を向けましょう😊
『物事の良い面』に目を向ける癖をつけましょう✨
全てが絶望的に不幸な人なんて、そうはいません。
必ず誰にでも『持っているもの』はあるはずです✨
では、今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
皆さんにとって、明日も良い日でありますように…。
