こんにちは。「いやしるーむ」カウンセラーのひろみです。
毎日危険な暑さが続いてますね💦
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？体調は大丈夫ですか？
私は、もともと丈夫なほうではないのですが…特に夏は体調不良になりやすいです😰
頭痛や軽い目眩や胃酸過多など…しょっちゅうです。
大病をしてる方から見ればなんてことはないのでしょうけれども…それでもどこか具合が悪い時は、本当に辛い思いをします。
目眩や胃痛が続いた時なんかには「このままずっと治らなかったらどうしよう⁈」とか思って不安になります😰
心まで不健康になっちゃうんです。
そこで、私は昨年から『体調ノート』をつけることにしました。
例えば…
頭痛があった日と時間。飲んだ薬。薬を飲んだ後、何分後に治ったか…。
めまいが何日続いたか。
下痢や胃痛は何日で治ったか。
効いた薬。血圧。体温。
などなど…。
これらをノートに書いて残しておくことで、市販の頭痛薬の飲み過ぎに気をつけることもできますし、「前回のめまいは5日で治ったから、きっと今回のめまいもそれくらいの我慢だ！ずっとは続かない。必ず治る」と思えるようになりました☺️
自分の経験から安心を得るんですね。
健康になると病気のことは意外と忘れちゃうものなので、書いて残しておくことがこんなに参考になるとは…😙って感じです。
先日も昨年のノートを見かえしたら「胃痛。つらーい💧」と書いてあったり、変な落書きがしてあったり…めちゃくちゃ自由に書いてありましたが、ちょっとした日記みたいになっていて色々思い出しました。
こんな時期でもありますし、皆さんもぜひ体調ノートをつけてみて下さいね😊
何かあった時のためにもなりますよ。
では、今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
明日も皆さんにとって良い一日でありますように…✨
