こんにちは。「いやしるーむ」カウンセラーのひろみです。
皆さんはPMDDをご存知でしょうか？
PMS（月経前症候群）は知ってる方が多いと思いますが、意外とPMDD（月経前不快気分障害）は知られていないと思います。
その違いは、PMSが身体と精神の両面に不調が現れるのに対して、PMDDでは酷い心の不調が現れることを言います。
実は私は若い頃、このPMDDでした。
一般的には､生理前の3日〜１０日前から症状が始まると言われていますが、私も１週間前から症状が出ました。
1番ひどかったはイライラ感。
いつもは気にもならない家族の一言に苛立ってしまったり、感情の起伏が激しくて涙もろくなってしまったり…💦
とにかく､自分の気持ちがコントロール出来なくなるんです。
何かあると、怒りに任せて夜中に分厚い雑誌をぶりぶりに破いたりしてました😅
それから、急に神経質にもなりました。
掃除や片付けがしたくなり、真夜中に部屋の掃除をし始めたら「あー、そろそろ生理が来るんだな」と自覚したものです。
当時は、それがどんなに辛くても「ホルモンの影響を受けやすい体質だから仕方ない」と思っていましたが、今振り返れば「きちんと病院に行ってればもっと楽だったろうに…」と思います🤔
また、私は「更年期障害」も精神的な方がきつかったです。
のぼせ・火照りなどの身体的症状は軽く、精神的症状のヒステリー球や情緒不安定・落ち込み・恐怖感・不安感に悩まされました。
（更年期が終わった頃には、だいぶ精神的には楽になりました。その後、脊柱管狭窄症を患うんですけどね…😅）
ということで…
今回は意外と知らない方がいる『PMDD』のお話でしたが…
このようなホルモンによる精神症状がある場合には、婦人科・心療内科・精神科などで適切な治療を受けたほうがいいと思います。
お薬などで日常生活が楽になるなら、その方がいいですよね🤔
精神的支えになったのは、私の場合は「スピリチュアル的な考え方」でしたけど…現実的には「スピリチュアル」ではその症状は治りません。
一人で苦しんでる方がいたら、ぜひ早めに受診される事をおすすめします。
では、今日も最後までお読み頂きましてありがとうございました。
皆さんにとって、明日も良い日でありますように…。
