こんにちは。「いやしるーむ」カウンセラーのひろみです。
相変わらず自律神経が乱れっぱなしの私ですが…
早朝や夕方、ほんの少しだけ歩いています。
時間にすると10分くらいでしょうか？😆
でも､歩かないより歩いたほうがいいですよね。
先日も、買い物前に運動公園をちょっとだけ歩いてみました。
軽い腰痛や足の痛みもあったので、途中ベンチで休みながら歩きます。
不調がある時は無理して歩いてはいけないと分かってるんですが、家にばかりいると身体中のエネルギーが滞るのが分かるんですね😔
こんなベンチに座りながら…
こんな景色を一人でぼっ〜と見てました。
自然のエネルギーで癒されます✨
ところで…
皆さんは、自律神経の乱れでどんな症状が出てしまうか知っていますか？
まず、自律神経が乱れると血流が滞ります💦
そして、身体的な不調としては…
めまい・頭痛・動悸・息切れ・肩こり・便秘・下痢・疲れやすい・冷え・息苦しさ…などなど、有名な症状だけでもこれだけあります。
原因不明の腰痛なども、その一つ。
血流が悪化することで、腰痛になってしまうんだそうです。
私も便秘以外はしょっちゅうです🤔
また、精神的不調では…
不安・不眠・やる気が出ない・イライラ・情緒不安定・集中力の低下などが出ます。
それから、年齢的にも副交感神経を優位にするのは大変になってくるのだとか…🤔
男性は30代。女性は40代から副交感神経の機能が低下していくそうです。
ですから、若い頃は夜ふかししていても大丈夫じゃなかったですか？
それ、副交感神経が強いからなんだそうですよ🤔
ちなみに、うつ病と自律神経失調症の違いは知っていますか？🙂
自律神経は､主に体の不調。不安感などの精神的不調があっても、基本的には体の不調が主に出ます。
うつ病は『脳内の神経伝達物質の分泌異常によって症状が現れる心の病気』で、精神エネルギーが著しく低下してる状態を言います。
最近は、「いやしるーむ」にもうつ病の方やパニック障害などで苦しんでる方が多く来られます。
そこで思うのは、「みんな、頑張り過ぎてる！」っていうことです。
私も過去に「頑張り過ぎたこと」を後悔しています。
一度メンタル系の病気になると、一進一退を繰り返しながら長くかかります😔
頑張り過ぎはダメです！
皆さん、もうちょっとゆっくり生きませんか？😊
私も頑張り過ぎはやめました。「人に頼ること」「のんびりすること」「無理しない」を心がけていきたいです。
では、今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました｡
皆さんにとって、明日も良い日でありますように…｡
